Patricia Paniquar

Líder da prática de Transição de Carreira na LHH, consultoria de recursos humanos especializada em desenvolvimento de carreira.

Desenvolvimento pessoal

O conceito japonês para uma vida que vale a pena – e é mais feliz

Ter um forte senso de Ikigai é se aproximar do ponto em que profissão, paixão, missão e vocação se encontram.

Por Patricia Paniquar
13 jan 2025, 12h00

Jovem empresário conversando em ambiente de trabalho.

O ano iniciando e com ele podem chegar sentimentos de euforia, curiosidade, esperança ou receio e ansiedade em relação ao futuro: o que poderá acontecer? O que dependerá dos meus inputs? O que independe da minha previsão?

Não sabemos. E a falta de previsibilidade para algumas pessoas pode trazer um sentimento de angústia ou medo.

Frente a esse cenário, temos ao menos duas escolhas: ficar presos naquilo que não podemos controlar ou focar naquilo que podemos controlar ou planejar. E apesar de, na prática, o início de um ano ser só uma mudança de calendário, marca a abertura de um novo ciclo, e traz a possibilidade de recomeçar ou renovar.

Em meio ao trabalho que exerço, é comum observar ou ser procurada por pessoas que estão com dúvidas, insatisfações, incertezas sobre suas escolhas profissionais ou atividades, papéis que exercem. Manter-se conectado, motivado e energizado em relação ao trabalho exige, antes de qualquer coisa, autoconhecimento. Somente a clareza de nossos interesses, forças, fraquezas, sonhos, habilidades, propósito, nos apontarão caminhos para escolhas mais adequadas aos nossos perfis e desejos.

As reflexões que você precisa fazer

Neste início de ano, faço então um convite à reflexão. Ele é válido para você que não está feliz com suas escolhas profissionais e também para você que está.

Continua após a publicidade

Para este exercício, gostaria de compartilhar o Ikigai – em japonês, os caracteres desse termo significam “vida que vale a pena”. Segundo a tradição japonesa, todos temos um Ikigai – uma razão para viver. Buscá-la é um excelente passo para encontrar satisfação. Ter um forte senso de Ikigai é se aproximar do ponto em que se encontram a paixão, missão, vocação e profissão.

Abaixo, algumas reflexões e questionamentos que o ajudarão a preencher seu diagrama.

O que você ama?

Quais atividades fazem você perder a noção do tempo quando está envolvido nelas?
Há algo que você gostava de fazer na infância e ainda desperta seu interesse?
Que momentos do seu dia ou semana trazem mais alegria?
Existe algum lugar ou situação em que você se sente mais conectado consigo mesmo?
Quais sonhos ou desejos você sempre quis realizar, mas ainda não teve a oportunidade?

Continua após a publicidade

No que você é bom?

Quais habilidades ou talentos as pessoas frequentemente reconhecem em você?
O que você faz com facilidade que outras pessoas consideram difícil?
Há algo que você aprendeu rapidamente ou com pouco esforço?
Como você reage quando precisa aprender ou desenvolver uma nova habilidade?
Quais atividades ou tarefas você realiza que te dão uma sensação de realização?

Em que o mundo precisa de você?

Que mudanças no mundo você gostaria de ver e como você poderia contribuir para elas?
Existe um problema que você sente que poderia ajudar a resolver?
Como suas experiências pessoais podem beneficiar outras pessoas?
Quais causas ou questões sociais ressoam mais profundamente em você?
Em que áreas você sente que sua presença faz uma diferença significativa?

Continua após a publicidade

Pelo que você pode ser pago?

Quais são as habilidades ou conhecimentos pelos quais as pessoas já pediram sua ajuda?
Que mercado ou indústria tem demanda pelas suas habilidades? Que tendências você observa?
Como você poderia monetizar algo que ama ou no qual é bom?
Existem serviços ou produtos relacionados aos seus talentos que as pessoas já pagam?
Que oportunidades de crescimento financeiro existem em sua área de expertise?

É importante pensar como todos esses aspectos se interrelacionam. Ao avaliar as microinterseções, é possível observar lacunas para uma maior realização. Veja só:

Somente paixão e missão trarão alegria e plenitude, mas não necessariamente prosperidade.

Continua após a publicidade

Paixão e profissão podem remeter satisfação, mas sensação de inutilidade.

Missão e vocação evocarão entusiasmo e complacência, mas senso de incerteza.

Profissão e vocação traz uma sensação de conforto, mas também sentimento de vazio.

Refletir sobre seu Ikigai aproximará você de seu propósito de vida, algo que dá sentido às suas ações e motivações diárias. Isso proporciona direção e significado para a sua existência.

Continua após a publicidade

Auxiliará no equilíbrio entre vida pessoal e profissional, ao alinhar o que você ama, no que é bom, o que o mundo precisa e pelo que pode ser pago, você terá maiores chances de encontrar o equilíbrio saudável entre prazer, realização e sustento financeiro.

Viver de acordo com o seu Ikigai aumenta a resiliência diante dos desafios da vida, pois você perseguirá algo que realmente importa para você. Isso também promove maior satisfação e felicidade.

Seu Ikigai provavelmente conecta suas paixões e habilidades às necessidades do mundo, permitindo que você faça a diferença enquanto se sente valorizado e útil.

Estudos sobre Ikigai em culturas como a japonesa demonstram que encontrar e viver com propósito está associado a uma vida mais longa, saudável e feliz, reduzindo o estresse e aumentando a vitalidade.

Então desejo que em 2025, com leveza, você dê um passo a mais para se conectar com seu propósito. E que ele reverbere e traga longevidade e prosperidade em todos os aspectos da sua vida.