Como evitar o burnout no home office
Trabalhar de casa tem suas vantagens, mas o ritmo de trabalho aumentou. Saiba como controlar o estresse e aproveite para treinar o espanhol.
Por Daniela Gonelli Paz, professora na Cia de Idiomas 28 Maio 2021, 10h39 | Atualizado em 28 Maio 2021, 12h13
Há mais de um ano diversas empresas adotaram o serviço de home office devido à pandemia. No início tudo eram flores, não é mesmo? Conseguíamos acordar mais tarde, preparar o café da manhã sem pressa e passar um longo tempo de convívio com a família após o expediente.
Porém, o número de reuniões aumentou e você percebeu que tudo bem trabalhar até um pouco mais tarde, afinal, ganhou o tempo que perdia no transporte público. Todos ao seu redor começaram a fazer o mesmo, então não tem problema! O tempo piscou e, piscando os olhos, notou que trabalhava das 08h00 às 20h00, e quando precisava sair às 17h00 por causa de médico, pedia permissão ao chefe…
Você se identificou com a história acima? Saiba que está cada vez mais perto de desenvolver doenças por estresse relacionadas ao trabalho. Veja o vídeo abaixo e veja como evitar o burnout!
Ejercicio
Ve el video abajo sobre el burnout y rellena los huecos de frases dichas en el video:
- El burnout es ______________ causado por el estrés laboral.
- El caso del home office no es excepción, pues ______________.
- La buena noticia es que el burnout se puede prevenir. La ______________.
- No todo guarda la misma prioridad.
- Es fundamental que des estructuras a ______________ mantener en el carril.
- No conviertas ______________, o vas a terminar trabajando 12 o 14 horas todos los días.
- Como todos los días estás en casa, ______________. Por eso, si dedicas un área es más fácil que te desconectes del modo trabajador […].
- Se recomienda que ______________ y lo termines de igual forma.
Respuestas
- el agotamiento físico, mental y emocional
- trae consigo algunas complejidades que pueden sumar al estrés
- clave está en el balance.
- tus días y a tus semanas para que te puedas
- los traslados en tiempo laboral
- es fácil extender el estado de estrés.
- empieces tu día con estiramientos o ejercicio
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