Clique e Assine a partir de R$ 9,90/mês

5 passos para transformar o estresse em algo positivo

Aprenda a usar esse sentimento como uma alavanca de desenvolvimento

Por Por Anna Carolina Rodrigues Atualizado em 17 dez 2019, 15h22 - Publicado em 10 abr 2016, 11h00

Ao serem perguntadas sobre o que é estresse, muitas pessoas responderiam que é algo que faz mal e que deve ser evitado. Mas a psicóloga americana e professora da Universidade de Stanford Kelly McGonigal propõe uma visão menos maléfica. Durante anos, ela pesquisou o tema e percebeu que se trata de um assunto complexo. Enquanto alguns efeitos do estresse podem aumentar os riscos de desenvolver doenças e ser prejudiciais à saúde, outros apontam melhoras no funcionamento do cérebro e aumento da resiliência, que é a capacidade de se recuperar e de se adaptar a mudanças, por exemplo.

Por isso, separamos algumas sugestões que podem te ajudar a lidar melhor com essas situações de desconforto:

1.Avalie Considerar o longo prazo é importante para identificar o porquê de determinada situação ser vista como estressante

2.Lembre Analisar os recursos e as habilidades de que você dispõe para lidar com um momento difícil permite mudar a perspectiva de uma situação ruim para boa.

3.Reflita Gastar algum tempo pensando sobre o lado positivo de situações difíceis que tenham acontecido no seu dia ajuda a diminuir a fadiga, sensação de sobrecarga e depressão

Continua após a publicidade

4.Abrace Encarar e aceitar que a vida não existe sem estresse é o primeiro passo para lidar aumentar a resiliência.

5.Compartilhe Muitas pessoas se sentem sós ao vivenciar uma situação de estresse negativa, por isso, prestar atenção nos problemas dos outros pode ajudar a ter um senso comum de humanidade e ter uma sensação de conexão. 


Esta matéria é um complemento da matéria “O lado bom do estresse” 

Você S/A | Edição 213 | Abril de 2016 

Comprar

Continua após a publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria exclusiva para assinantes. Se já é assinante, entre aqui. Assine para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Essa é uma matéria fechada para assinantes e não identificamos permissão de acesso na sua conta. Para tentar entrar com outro usuário, clique aqui ou adquira uma assinatura na oferta abaixo

Tempo é dinheiro. Informação, também. Assine VC S/A e continue lendo.

MELHOR
OFERTA

Digital

Plano ilimitado para você que gosta de acompanhar diariamente os conteúdos exclusivos no site e ter acesso a edição digital no app.

Análises completas sobre o mercado financeiro e cobertura diária do fechamento do mercado.

a partir de R$ 9,90/mês

ou

30% de desconto

1 ano por R$ 82,80
(cada mês sai por R$ 6,90)

Impressa + Digital

Plano completo de VC S/A. Acesso aos conteúdos exclusivos em todos formatos: revista impressa, site com notícias e revista no app.

Análises completas sobre o mercado financeiro.

Cobertura diária do fechamento do mercado.

Receba mensalmente a VC S/A impressa mais acesso imediato às edições digitais no App VC S/A, para celular e tablet.


a partir de R$ 12,90/mês