Carreira em crise: O que fazer quando você não sabe o que fazer?

 pergunta acima pode soar um tanto confusa, mas quem já passou — ou está passando — por essa situação sabe do que estou falando: aquele momento profissional em que não sabemos qual deve ser o próximo passo. Estou me referindo a sensação de insegurança, de medo e de dúvida sobre o futuro da nossa carreira. 

É uma angústia grande e um incômodo maior ainda. Por vezes, nos sentimos em um estado de paralisia. Queremos nos mover, mas, ao mesmo tempo, não sabemos para onde ir. É tão difícil seguir em frente ou mesmo mudar de direção quando nem ao menos enxergamos um caminho…

Se você se identificou com essa descrição, tenho uma boa notícia: praticamente todo mundo passa por isso pelo menos uma vez na vida. Você não está só.

Eu mesma me vi nessa situação algumas vezes, como na época em que não sabia se continuava na carreira de Recursos Humanos ou se deveria investir em outra área por causa do meu sonho de fundar uma instituição de acolhimento para crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade. Por vezes, ficava pensativa, na dúvida se o meu trabalho me afastava desse desejo, se eu deveria mudar minha rota profissional… 

No fim, mesmo insegura, decidi continuar na área de RH e aceitei a oportunidade que surgiu de montar a minha própria empresa. Toda essa experiência me ajudou a, anos mais tarde, fundar o Instituto Ser+, uma ONG dedicada a transformar a vida de jovens em situação de vulnerabilidade, oferecendo oportunidades de capacitação, emprego e desenvolvimento pessoal. 

Quis compartilhar essa história para mostrar que sei bem como é angustiante passar por tudo isso. Mas também sei que são momentos assim que nos forçam a parar, respirar, refletir e tomar decisões importantes. E, desse processo, saímos com mais maturidade e resiliência.

Só que, quando estamos no meio da turbulência, é difícil manter toda essa atitude positiva. Por isso, quero compartilhar algumas dicas que podem ajudar a navegar por tempos de incerteza e, assim, encontrar respostas para seus dilemas:

• Aceite a incerteza como parte do processo: não saber o que fazer agora não significa que você está falhando. A dúvida pode ser um convite para explorar novas possibilidades e se conhecer melhor, então viva esse momento, por mais desconfortável que seja.

• Faça um diagnóstico da sua carreira: olhe para sua trajetória até aqui e reflita sobre seus maiores aprendizados. O que trouxe satisfação profissional? Quais habilidades você desenvolveu? Quais desafios superou? Esse balanço é importante para que você tenha clareza sobre seus pontos fortes e oportunidades de crescimento. Mais ainda, trata-se de um processo que ajuda a entender os seus gostos e preferências enquanto profissional.

• Converse com pessoas de confiança: mentores e colegas de trabalho podem oferecer perspectivas valiosas. Muitas vezes, alguém de fora enxerga potenciais caminhos que não conseguimos ver por conta própria. Contudo, para essas trocas serem proveitosas, você precisa ter abertura para escutar ideias diferentes das suas e pontos de vistas variados. A diversidade de opiniões pode gerar insights riquíssimos.

• Teste antes de decidir: se a dúvida está entre mudar de área, empreender ou seguir no mesmo caminho, experimente antes de tomar uma decisão definitiva. Faça cursos, participe de projetos paralelos, converse com profissionais que já trilharam esse caminho. Se você tem oportunidade de testar a “temperatura da água”, com trabalhos voluntários, freelancer ou mesmo atuando em outra área da sua empresa, faça isso antes de mergulhar com tudo.

• Cuide da sua saúde mental: a ansiedade pode levar a decisões precipitadas ou até a uma paralisia completa. Praticar exercícios físicos, meditação e buscar terapia, por exemplo, são estratégias que podem ajudar na hora de enfrentar esses momentos complicados. 

• Dê um passo por vez: ninguém precisa ter todas as respostas de imediato. Na verdade, sendo bem sincera, dificilmente haverá aquele momento de “revelação” e, pronto, absolutamente tudo estará resolvido! Então, ajuste suas expectativas e siga a jornada no ritmo que for capaz. Defina pequenas ações concretas e vá avançando conforme aprende mais sobre o que realmente faz sentido para você.

Depois de passar por cada uma dessas dicas, é importante lembrar que elas não são uma fórmula mágica ou uma espécie de “cura” para uma crise profissional. A incerteza ainda fará parte do processo e alguns dias serão melhores do que outros. Mas não se esqueça de que, à medida que você caminha, as respostas serão construídas — porque, sim, toda mudança é uma construção, um processo que requer mão na massa.

• Mais lidas

1

Desenvolvimento pessoal

O que significa ser prolixo e como evitar esse comportamento no seu trabalho

2

Sociedade

Confira o calendário de feriados 2025

3

Desenvolvimento pessoal

NR-1 atualizada: Saúde mental e gestão de riscos psicossociais no trabalho

4

Carreira

Mais da metade dos brasileiros está considerando uma transição de carreira

5

Desenvolvimento pessoal

Quatro expressões em inglês para evitar

• Dicas de Carreira
• Mudança de carreira
• Plano de carreira