por Sofia Kercher

Conheça o burnout por volume

Quantidade e qualidade: uma das balanças mais difíceis de equilibrar no trabalho e na vida pessoal. É quando o primeiro ganha – o quanto posso fazer, em vez de quanto posso fazer bem – que o terreno fica fértil para o chamado burnout por volume.

Segundo a psicóloga Emilly Ballesteros, o ser humano é uma criatura de hábitos. E, quando acabamos passando por uma situação de burnout, a tendência é que isso se repita inúmeras vezes ao longo de nossas vidas.

Ela lista um conjunto de sintomas que podem indicar o diagnóstico: – Na maioria das vezes, diz estar ocupado; – Outras pessoas o descrevem como ocupado; – Quando os outros lhe pedem coisas e a sua agenda já está muito apertada, você se ressente;.

Sente que tem pouquíssima margem para erros no seu dia a dia e os erros parecem mais custosos devido ao tempo limitado para corrigi-los; Muitas vezes se pega pensando que o dia não tem horas suficientes; Pensa que seria útil ter um assistente ou se transformar em duas pessoas.

Se identificou com algum dos sintomas? Sem (mais) estresse. Emilly explica que os burnoutados por volume se beneficiam, especialmente, de limites. “ Assim como existem dores ao acrescentarmos coisas à lista, há também as dores ao reduzirmos a carga à qual nos acostumamos."

Quais medidas você pode tomar para desacelerar o ritmo sem comprometer tudo pelo que trabalhou tanto? Confira na matéria da VCSA.