Arthur Feltrin 

Como fortalecer a saúde mental no dia a dia do trabalho?

SOCIEDADE

Muitas vezes, vivemos no automático: acordar cedo, enfrentar o trânsito, lidar com metas, prazos, reuniões e, no final do dia, a sensação é de exaustão. Mas será que estamos cuidando desse pilar tão importante e que influencia tanto nossa vida, que é a saúde mental?

É nesse contexto que o Setembro Amarelo surge como um importante movimento de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e promoção do bem-estar emocional.

No ambiente de trabalho, esse tema se torna ainda mais relevante, uma vez que o funcionário passa grande parte da vida dentro da empresa e é diretamente impactado pela cultura organizacional, pelas pressões do dia a dia e pelo nível de apoio que recebe.

Estudos recentes mostram que o ambiente laboral pode ser tanto um fator protetor quanto um gatilho para problemas de saúde mental.

Pesquisas apontam que excesso de carga de trabalho, falta de reconhecimento e ausência de suporte psicológico estão entre os principais preditores de burnout e depressão entre funcionários.

Por outro lado, empresas que investem em programas de bem-estar e apoio psicológico reduzem significativamente as taxas de absenteísmo,  aumentam a produtividade e melhoram o clima organizacional.

Ou seja, cuidar da saúde mental do funcionário não é apenas um ato de empatia, mas também uma estratégia inteligente de gestão.

Como podemos, então, fortalecer nossa saúde mental no dia a dia do trabalho? A seguir, veja algumas estratégias práticas.

Implementar programas de apoio psicológico, como parcerias com psicólogos ou serviços de assistência ao funcionário;

1.

Criar um ambiente de trabalho saudável, com equilíbrio entre demandas e pausas adequadas;

2.

Capacitar líderes e gestores para identificar sinais de sofrimento emocional e oferecer suporte adequado;

3.

Manter hábitos de vida saudáveis (alimentação equilibrada, sono regular, atividade física);

4.

Desenvolver inteligência emocional e resiliência;

5.

É fundamental que cada profissional se perceba como protagonista do seu bem-estar, mas também que as empresas compreendam seu papel nesse processo, oferecendo um ambiente de trabalho mais humano, acolhedor e respeitoso.

Lembre-se: saúde mental é saúde. E cuidar dela é uma das maiores demonstrações de força e autocuidado que podemos ter.

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