5 dicas para combater a procrastinação

DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Missões grandes, difíceis e complexas incentivam a procrastinação eterna.

Divida tarefas

1.

Um jeito bastante eficaz é quebrá-las em tarefas menores e mais rápidas, de forma a cumprir uma de cada vez, inclusive com pausas no meio para descanso e lazer.

Isso ajuda a quebrar a imagem de que as tarefas são monstros indomáveis e difíceis de fazer.

Mais difícil primeiro

2.

Quando você se livra daquilo que dá mais trabalho, também ganha uma dose de ânimo para continuar na empreitada, já que dali para a frente o trabalho é mais suave.

Se o gestor não seguir a lógica dos incentivos, faça você mesmo. Premie-se quando avançar na empreitada.

Recompense-se

3.

Podem ser pausas para descanso, comida, momentos de lazer. Isso dá um gás para enfrentar as próximas etapas.

Parte da procrastinação também vem da ansiedade de sentar e enfrentar uma tarefa que parece difícil ou desafiadora.

Planeje

4.

Antes de encará-la, então, planeje como será o processo, quais passos você tomará, quanto tempo vai gastar e a quem poderá pedir ajuda.

Uma rotina saudável exige que prioridades sejam elencadas – e que algumas coisas fiquem mesmo para depois.

Adie (um pouco)

5.

Não deixe de ter momentos de lazer e descanso só para zerar a lista de tarefas. Veja o que realmente pode ficar para depois.

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