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Hoje a seleção brasileira entra em campo com a missão de conquistar um dos títulos mais cobiçados do planeta: A Copa do Mundo de futebol.
Nesta hora não adianta mais pensar e trabalhar com questões físicas e sim mentais. Todos sabemos na pele o peso da camisa amarela. Mas como se preparar mentalmente para o primeiro jogo? Como jogar bem sem deixar o nervosismo atrapalhar a performance?
Todo atleta de alto nível como os nossos jogadores, possuem estratégias de controlar a ansiedade e otimizar a energia mental do desequilíbrio de um importante momento em seu favor. Está relacionado à emoção gerada com o evento estressor. No caso, o primeiro jogo da Copa é o evento estressor. Duas situações emocionais opostas podem acontecer em grau e intensidade diferentes nesta situação com nossos jogadores neste exato momento:
Situação 1 – O jogador sente-se pressionado em relação à sua atuação. Lembra o tempo todo da sua importância para equipe e, se não jogar bem, poderá comprometer todo o grupo. Lembra de toda pressão que nós torcedores, a mídia e a imprensa fazem. Lembra que seus últimos jogos não foram muito bem, ou ainda não está 100% recuperado da última lesão. Tem uma sensação ruim no corpo, de incômodo e paralisia. Sente-se inseguro em relação a seu jogo. Pensa que talvez fosse melhor não jogar hoje…
Situação 2 – O jogador acorda com a certeza que é o dia mais importante da sua vida. Lembra o tempo todo da sua importância para equipe. Sente que toda a sua vida o preparou para estar hoje na África do Sul representando o Brasil. Nunca se sentiu tão bem como hoje. Lembra que está no auge da sua carreira e sente seu corpo em plena forma. Confia e acredita que hoje será um grande jogo…
É claro que entre estes dois exemplos existem vários graus e dimensões de padrões emocionais e que nossos jogadores são atletas treinados para passar por estas situações estressoras. Mas e quanto a você? O que passa por sua cabeça antes de um evento/reunião/entrevista importante? Como você gerencia a ansiedade anterior? Como você se prepara mentalmente para ter alta performance?
Passo 1 – Relaxamento
Ter a competência de relaxar o corpo sobre pressão eleva as chances do foco, da concentração e do gerenciamento do estresse. Aprenda e desenvolva técnicas específicas de relaxamento.
Passo 2 – Gerenciamento do estresse
Você fica distraído com coisas aleatórias antes de eventos importantes? Você sente que sua mente está separada do corpo durante o evento? Você tem dificuldade para dormir?
É necessário identificar os sinais do estresse em seu corpo. Suas mãos ficam molhadas? Você tensiona os ombros? Os dentes? Você fica com a garganta seca? Você começa a pensar negativamente? Reconheça e controle seu estresse!
Passo 3 – Auto-regulação
Regule seu pensamento com a sensação de Vitória. Lembre-se da sensação passada de ter tido sucesso em situação parecida com a que você irá passar. Guarde a sensação de sucesso e a repasse mentalmente várias vezes.
Passo 4 – Controle do pensamento positivo
Seu pensamento influencia sua vida mais que você imagina. Só de pensar em uma situação que realmente te irrita, você se observará irritado. O que você faz com seu pensamentos pode mudar sua vida e sua performance. Procure pensar em situações favoráveis e positivas para seus objetivos.
Passo 5 – Concentração
Concentração é muito mais que prestar atenção. Algumas vezes é muito difícil manter-se focado em algo específico. Existem muitos aspectos que fazem que você perca sua concentração. Você deve identificar qual é mais relevante para você não perder o foco.
Passo 6 – Ensaio mental
Relaxe em um local calmo e “treine” mentalmente a situação do evento. Você terá a sensação de familiaridade com a situação e o evento.
Passo 7 – Controle da energia
Existe uma energia pessoal dentro de você esperando ser reconhecida e direcionada para a ação. Utilize-se da emoção de um grande evento para ativar esta energia a seu favor.
Espero que nossa seleção utilize os aspectos mentais a seu favor. E que possamos mentalmente ajudar o máximo possível nossa seleção!!!
*referência Seven Steps to Keep Performance – Richard M. Suinn

O show está para começar!
Vem aí o maior espetáculo da Terra!
A Copa do Mundo 2010!
“Eu sei que vou, vou do jeito que eu sei, de gol em gol, com direto a replay…”
É hora de esquecer as rivalidades entre os times no Brasil, achar a bandeira que está guardada desde a Copa passada, preparar as mandingas e simpatias e definir com quem você irá assistir aos jogos (fundamental para não convidar nenhum pé frio).
Um espetáculo mundial que o Brasil é sempre um dos protagonistas, faz com que cada brasileiro se sinta como parte de um dos times mais importante da história do futebol. O único Pentacampeão. O único a participar de todas as Copas. O sempre favorito a mais um título.
Além da nossa torcida, é possível tirar lições importantes que podem ser usadas no dia-a-dia de qualquer um.
No Brasil, as bases fundamentais para o processo de decisão do nosso técnico Dunga (digo nosso porque agora – independente do que você acha – ele é o homem mais importante do Brasil hoje) foi o comprometimento que os jogadores apresentaram com o time.
Comprometimento é uma das competências mais valorizadas e buscadas nas organizações atuais. Ela está associada a um nível subjetivo de esforço individual que faz com que as pessoas se esforcem e se dediquem mais para entregar algo. Mas, como mensurar ou tangibilizar padrões de comportamento que indiquem que determinada pessoa, jogador ou colaborador estejam comprometido com a organização que está inserido?
Comprometimento está relacionado com valores pessoais e motivações internas, pois se relaciona com a concretização e entrega de algo que foi acordado previamente, com algo que tem lógica e significado para a pessoa. Pode ser mensurado das seguintes maneiras:

• Entrega o que lhe delegado com qualidade.

• Cumpre prazos, rigorosamente.

• Possui senso de urgência.

• Não vive apenas mapeando problemas, mas apresenta soluções.

• Garante presença e pontualidade nos eventos em que é convocado.

• Possui disponibilidade: responde emails com agilidade, está sempre disponível no celular; dá retornos de maneira adequada.

Se sua empresa – como na seleção brasileira – adotasse o Comprometimento como a competência mais importante para diferenciar colaboradores normais de Craques Organizacionais, como você se classificaria?