Sofia, uma divertida argentina de 26 anos, designer de moda nos contou que SORRISOS VERDADEIROS são sua motivação!! Para ela representam uma porta de entrada, um convite pra que  possa conhecer uma nova história de vida, obter novas bagagens que a inspiram … o que por consequência é fonte de inspiração para seu trabalho criativo. Disse que adora conversar, desvendar, conhecer, trocar e ser transportada para novos universos.

Seu sorriso foi tão convidativo que nós é que fomos transpostados para o mundo de Sofia!! Bacana quando uma pessoa consegue alinhar a sua filosofia de vida com seu comportamento, acho que é uma combinação muito acertada entre palavra e conduta!!

Coincidentemente no início do nosso projeto, Ketut, um balinês que entrevistamos nos disse que o sorriso pra ele tem um poder incrível de reciprocidade: quando sorri para alguém essa pessoa instantâneamente responde com um sorriso; uma espécie de reflexo da sua atitude positiva e pró-ativa. “Sorriso gera sorriso!!”, emendou … pra ver que pra muita gente o ato de sorrir é fonte de motivação e inspiração. (link para matéria com Ketut)

Sorrir tem mesmo uma força propagadora, agindo como uma ferramenta que pode mudar o “clima” nos ambientes e nas relações, desde que é claro seja um sorriso sincero … pois meios sorrisos nunca enganam !! As relações ficam mais fáceis quando agimos com bom humor e sorrisos, coisa que todos nós sabemos mas às vezes nos escapa. Shakespeare já dizia: “É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada”.

Outra informação sobre o assunto é que sorrir estimula o cérebro a produzir endorfina e serotonina – substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade! Sorrir também ativa o sistema imunológico, deixa a pele mais bonita (essa parte as mulheres adoram …) e de carona você ainda se medica contra depressão, estresse, mau humor, diminui até a pressão arterial e melhora a digestão!

Através da resposta de Sofia fica nossa lembrança de que sorrir ajuda a levantar o nosso astral e daqueles que nos cercam propagando positividade, além de contribuir para uma vida mais saudável!!

“Pouca coisa é necessária para transformar inteiramente uma vida: amor no coração e sorriso nos lábios”. (Martin Luther King)

Sofia - designer de moda de uma grande marca de Buenos Aires.

Por Luah Galvão

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Não há dúvidas de que todos homens e mulheres são movidos por seus desejos, seus sonhos ou aspirações. Mas há um fator essencial que envolve a nossa capacidade de realizar esses objetivos, a SAÚDE.

Muitas vezes deixamos de lado a importância de estarmos bem, nos colocamos à prova enfrentando jornadas de trabalho exaustivas, estresse, má alimentação, noites mal dormidas, etc. Mas qual é a real importância de nossa saúde? Será que temos controle absoluto sobre ela ou somos reféns de tudo o que acontece em nosso organismo?

Na antiguidade os gregos acreditavam que a saúde estava intimamente ligada à paixão, isso mesmo paixão! Mas não somente a paixão de um homem por uma mulher, se referiam a estar apaixonado pela vida, apaixonado pelas atividades do dia a dia; a raíz da palavra Paixão vem do grego arcaico “Pathos”, portanto aqueles que não estavam apaixonados pela vida se encontravam doentes, estavam a-páticos, ou seja sem “Pathos”, sem paixão.

Na realidade a relação entre saúde e paixão já estava definida séculos antes de Cristo mas foi se perdendo e se travestindo ao longo do tempo, pois a palavra Patologia (estudo das doenças) também vem de “Pathos” e poderia ser traduzida como “estudo das paixões” e não das doenças.

Durante nossa volta ao mundo muita gente que entrevistamos nos disse que ter a saúde em bom estado lhes traz motivação para viver, principalmente pessoas da melhor idade ou aquelas que já passaram por algum tipo de problema de saúde. Mas tudo depende de como analisamos isso pois acredito que o contrário também pode ser muito verdadeiro: estarmos motivados é que faz nossa saúde ficar em dia!

Estarmos apaixonados por aquilo que estamos fazendo, buscar atividades que nos dão prazer, encontrar um pouco com nós mesmos e cuidar do corpo com exercícios e alimentação são boas dicas pra melhorar a nossa saúde.

Então não se esqueça de se apaixonar pela vida, sua saúde agradece!

Por Danilo España.

Escrevemos uma matéria muito interessante sobre aqueles que vivem apáticos (sem paixão) pela vida e só pensam em dormir… vale a pena conferir:

Dormir tem sido a sua maior motivação ??!!

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Ouvimos esses dias de um brasileiro em férias na França que sua motivação é o SOL !! Como foi a primeira vez que recebemos essa resposta em quase um ano de projeto, resolvi aprofundar meus pensamentos e descobri que bela reposta havíamos recebido …

Julio de 34 anos, arquiteto-paisagista do interior paulista, disse que o SOL é sua energia de ativação, sentir sua luz em seu rosto, corpo e “alma” o deixa energizado e sua vida flui melhor. Em paralelo ao seu trabalho com jardins, praças e espaços também é um esportista de mão cheia: surfa, faz esqui aquático e salta de paraquedas de precisão. Julio procura fazer esportes ligados aos dias de sol e disse que quando salta fica mais perto do nosso astro maior. O interessante é que de certo modo seu trabalho também está conectado à sua motivação, afinal as plantas  precisam de luz para fotossíntese … enfim, toda sua vida é absolutamente “solar” assim como é sua personalidade.

Julio Peres em ação !!

E não é à toa que essa estrela realmente move pessoas, desde os primórdios da humanidade o Sol foi objeto de adoração e divinização, basta lembrar que um dos primeiros Deuses cultuados foi o Deus “Rá” (Deus Sol) no Egito; considerado pai de todos os Deuses e criador de todos os seres vivos. Também foi de suma  importância para as civilizações Inca (América do Sul) conhecida como Império do Sol, e Azteca (México), em ambas as divindades eram relacionadas aos elementos da natureza, sendo o SOL sempre a figura central.

Vale lembrar que sem ele as formas de vida conhecidas por nós não existiriam, de suma importância na Terra aparece ligado à muitas civilizações como símbolo de fertilidade, força do “masculino”, energia vital, saúde, etc …

Os solstícios do verão e do inverno, dia mais longo e mais curto do ano respectivamente, foram celebrados desde as culturas pré-históricas e muitos monumentos foram erguidos para seu culto como é o caso de Stonehenge (Inglaterra), datado de 3700 a.c, as festividades continuam marcantes em muitos países até os dias de hoje. E pra finalizar, já está mais do que comprovado que tomar SOL moderadamente faz bem à saúde, ativa a vitamina D e ajuda no combate de várias doenças (pra quem se interessar sobre o assunto, aqui vai um link muito bacana). Enfim, não dá mesmo pra passar batido pelo nosso astro rei.

Voltando ao Julio, ele conseguiu combinar seustalentos e habilidades com aquilo que considera sua força motivadora, alinhou seus prazeres ao seu cotidiano e fez desta sua receita de sucesso, prosperidade e entusiasmo.

O SOL pode mesmo ajudar a levantar o ânimo e ser usado como ferramenta de motivação. Não é preciso ter praia ou piscina próximas, basta parar por alguns minutos a loucura da vida, ir até um espaço ao ar livre, tomar um pouco sol no rosto, alongar, sentir a brisa bater !! Vale a pena desacelerar e resgatar um pouco dessa energia tão natural e divina, fazendo com que corpo e mente se ativem … deixe o SOL entrar !!

Por Luah Galvão.

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Já estamos há mais de nove meses com o pé na estrada, perguntando “o que motiva” as pessoas ao redor do mundo e outro dia escutamos de um cidadão em Istambul (Turquia) chamado Fehmi, uns 42 anos, que seu diamante mais raro era a sua própria vida e que sua maior motivação era aproveitar cada dia como se fosse o último!! Fehmi disse beber e degustar a vida apaixonadamente todos os dias !! “A noção da existência da morte me torna mais forte”, comentou ele … “saber que existe um ponto final me dá mais energia para viver o aqui e agora”. O que deu para perceber é que Fehmi realmente é um tipo que sorri para a vida de forma abundante. O cara tem mesmo brilho no olhar !!

A noção de que a vida não é infinita dá aos Homens um senso de urgência e mostra que a vida pode e deve ser vivida com intesidade e esplendor, já diziam muitos sábios da antiguidade. Sêneca por exemplo, grande pensador, filósofo e político romano viveu no primeiro século depois de Cristo e tinha Sócrates como grande inspiração. Em suas obras e conduta tenta recuperar a ética numa época onde a sociedade atravessava uma enorme crise de valores. Sêneca dizia: “Somente aquele que tem a consciência de como a vida é efêmera, e que a morte a qualquer instante pode chegar, não perde tempo e cultiva a arte de viver e amar a cada dia e não espera pelo amanhã na tola ilusão de que sempre terá tempo. Não há a melhor época para a vida de ninguém, o que existe é a conquista do melhor dia, todos os dias.” (trecho do livro Ócio Criador, trabalho e saúde”- Viktor D. Salis)

Em 1646 Descartes escreve: “Em vez de encontrar os meios de conservar a vida, econtrei um outro meio muito mais fácil e seguro, que é não temer a morte”. E um grande amigo nosso completa:”… ainda não passamos no teste para uma vaga de Deuses, portanto a vida é pra nós finita”.

Portanto, já que temos um ponto final pela frente que tal fazer com que a experiência de estarmos vivos seja aproveitada o melhor possível. Definitivamente não devemos perder nosso precioso tempo fazendo aquilo que não gostamos, desperdiçando nossas verdadeiras habilidades e nos lamentando diariamente pela paralisia nos caminhos errados. Sempre é hora para uma boa revisão de nossas escolhas. Vale a pena lembrar que caminhos errados sempre se manifestam, no fundo sempre sabemos quando estamos trilhando aquele que não é nosso !! Se sua caminhada não está a contento, bacana refletir se não é hora de mudar o rumo, afinal temos o livre arbítrio e o controle de nossas vidas. Os dias não voltam assim como as semanas, meses, anos …

E você, como tem aproveitado seu tempo ?

Por Luah Galvão

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Continuando as matérias sobre boas idéias ao redor do mundo, estávamos nas ruas de Florença (Itália) quando nos deparamos com uma situação curiosa: um comerciante levava consigo um carrinho de supermercado LOTADO de garrafas de vidro, caminhou em direção a uma das 4 “modernas” lixeiras que estavam na calçada e começou a despejá-las, mas a quantidade  jamais caberia ali e mesmo assim ele continuou, continuou e nada do recipiente encher, foi aí que reparamos que a tal lixeira era apenas uma “boca de entrada” para um depósito subterrâneo da lagura da calçada e com uma profundidade “X” que não sabemos ao certo, mas que é bem grande.

Esse é um sistema diferente e prático de coleta seletiva, pois não ocupa espaço útil da cidade, o lixo fica “camuflado” além de isolar possíveis cheiros dos dejetos. Reparamos depois que várias outras calçadas contavam com esses pontos, assim todas as pessoas e comerciantes do quarteirão podem levar seu lixo reciclável sem ter o trabalho de se deslocar até um longínquo depósito. Pudemos comprovar a eficácia do sistema reparando que os cidadãos realmente participam levando as mais diversas quantidades e qualidades de material para os pontos. A prefeitura passa periodicamente e recolhe os grandes volumes de uma só vez.

A Campanha chama-se: BELLEZZA + RISPETTO = FIRENZE.

E o pessoal respeita mesmo !! Florença é uma cidade limpa, mesmo com o significativo volume de turistas que recebe diariamente.

Em muitos países a preocupação com sustentabilidade não é só uma questão ligada à sobrevivência humana, e sim uma real MOTIVAÇÃO. Especialmente na Europa vivenciamos e soubemos de inúmeras ações interessantes que fazem TODA a diferença, o pessoal participa e é engajado MESMO, tanto nas pequenas ações como nas grandes causas … em Amsterdã por exemplo, em Maio desse ano, a cidade adquiriu 10 taxis elétricos como uma moderna e barata solução no combate a poluição uma vez que os taxis de Amsterdã, de acordo com pesquisas, poluem 35 vezes mais do que um carro particular e esse é apenas o começo de uma grande ação. Amsterdã  já conta com a participação em massa de sua população no combate a poluição, dos 750 mil moradores 700 mil usam a bicicleta como principal meio de transporte, o número parece até brincadeira mas é a mais pura verdade. Nos países que defendem a bandeira verde a adesão às causas é realmente massiva.

E você ? Já fez a sua parte ? Não importa se em seu trabalho ou dentro da sua casa sempre é hora pra uma colocar uma boa idéia “verde” em prática !!

Essa foi mais uma matéria do projeto Walk and Talk “Por um mundo Mais Verde”.

Por Luah Galvão e Danilo España.

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Faz alguns minutos falei pelo face com um amigo que não via faz tempo e naquele papo … “Como você tá ??” etc … ele responde ” Tô ótimo, tô super bem, suuuperrrr bem mesmo … (tempo) … Mas tô quase infartando, tô tomando lexotan na veia, tô exauto, tô …”

Quando nosso “papo” acabou fiquei pensando … “Quem disse que ele está bemmmm?? Quem foi que convenceu o cara disso??”. Não dá pra estar bem assim !!! Que “motivação” é essa??.

Resolvi escrever sobre esse assunto que está se “alastrando” e tomei a liberdade de apelidar esse tipo de fenômeno como “motivação ilusória”. A “vítima” jura que está maravilhosamente bem mas como vocês puderam ver; não está !! É tudo ilusão !!

Cada dia estão sendo criados mais artifícios que apoiam essa inversão total de valores. O cidadão se mata, despende horas e mais horas extras no trabalho, acumula funções, é cada vez mais cobrados e alguém diz que isso é o que tem que ser feito para alcançar a felicidade, a plenitude e a segurança profissional !!!

Cá entre nós, depois de um enfarto o que adiantou trabalhar tanto ??

Mas vamos continuar pois esse é um assunto interessante … cada vez mais as empresas bombardeiam seus colaboradores com uma infindável lista de atividades motivacionais, promocionais, institucionais, jogos, vivências, desafios … vários paliativos que ajudam a manter os ânimos e a ânima em meio a esse dia a dia estressante.

Ops, pera lá … isso é motivação real ?? Esse cara altamente adrenado no ambiente profissional volta pra casa com essa mesma carga de energia ?? O que acontece depois que fecha as portas de sua casa e encontra a sua intimidade ??

Quantos será que tem um encontro marcado com seu lexotan, com a sensação de vazio, com a exaustão absoluta, talvez até com a depressão ??

Será que sua alma realmente comprou esse excesso todo ?? Será que essa dose extra de motivação não é ilusória ?? E como tudo que é artificial, não se mantém!!

Minha lista de amigos medicados regularmente só aumenta e infelizmente só conseguem se manter “em alta”, tomando algumas “bolinhas”…

Será que o excesso extrai realmente o melhor das pessoas ?? Ou será que um dia a dia mais regrado e saudável não traria condições mais favoráveis ao desempenho “perfeito” ??

O que não dá é pra acreditarmos que estar bem é estar com uma lista gigante de problemas físicos e psíquicos. Essa sensação de motivação ilusória, só serve para acobertar nossos problemas e insatisfações e não é o que de fato vai trazer entusiamo para nossas vidas !!

Isso não é só uma reflexão e sim uma provocação pois cada um de nós sabe em que “limite” está. E se você chegou nesse ponto está mais do que na hora de rever valores e conceitos, repensar seus paliativos e questionar sobre o que realmente pra você significa motivação, entusiasmo e bem estar.

Se você gostou do assunto, aqui vão outras matérias relacionadas:

- Motivação Mecânica

-Não deixe o copo transbordar !!

Por Luah Galvão.

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Com olhar terno e profundo nos olhou calmamente como se fotografasse nossa alma, e depois de um minuto calado, começou a nos mostrar com olhos de luz suas últimas obras, ao mesmo tempo em que narrava sua vida. Esse é Joel Coleman 31 anos, australiano, um dos fotógrafos de surf mais conhecidos do país.

Transforma as ondas, areia e o mar em verdadeiras obras de arte, considera-se um outsider, clicando apenas para sua marca Saltmotion (www.saltmotion.com), não vende mais suas fotos para revistas e jornais e tudo que capta com os olhos, janela da alma, realmente se revelam com primor digno daqueles que transformaram seu trabalho em amor ou vice-versa. Falando em amor esse artista com jeito de menino trabalha junto com sua esposa Sherrie Daley ex gerente de uma multinacional que largou a sua carreira para se dedicar a parte comercial e marketing das obras do marido.

Ele diz que sem ela jamais teria conseguidoalcançar o reconhecimento e expressão que alcançou em seu país, simplesmente porque além de não ter habilidade para isso tampouco teria tempo suficiente para essa dupla função.
Joel tinha apenas 14 anos e já fotografava como hobby as melhores manobras de surf dos amigos nas praias australianas, bem cedo descobriu seu encanto pela fotografia não parou mais de clicar. Lá pelos 17 anos trabalhou num Dive Shop e aproveitou a oportunidade para aprimorar as técnicas incorporando a foto subaquática, foi sempre curioso e auto didata tamanha paixão pela arte escolhida. Anos mais tarde, após uma viagem de 6 anos pelo mundo colecionando material, voltou para Austrália e resolveu se empreender, trabalhou como fotógrafo publicitário e fotografou até casamentos para que assim conseguisse se consolidar financeiramente. Em paralelo dispunha mensalmente suas melhores fotos de surf, sua verdadeira paixão, via email e aqueles que quisessem adquirir algum de seus tesouros podiam fazê-lo por 20 dólares. Aos poucos os amigos começaram a repassar suas fotos que ganharam um âmbito maior dentro dos inúmeros fãs do surf espalhados pelo mundo.

Estava na hora de mais um up grade, montou um portal e criou a marca Saltmotion, nesse momento e sua esposa passou a fazer parte do negócio, trazendo seu olhar comercial para marca Saltmotion. Sherrie Daley teve a missão de colocar valor nas obras, geralmente muito dificíl aos próprios artistas.
Faz 2 anos e meio que o casal mudou-se para Manly nas proximidades de Sydney, praia queridinha dos surfistas, onde Joel que passou a fotografar diariamente.

Diz o fotógrafo que acorda todos os dias ao alvorecer para captarimagens do sol nascendo no mar e segue fotografando manobras de surf, o mar, peixes, as ondas, conchas e a natureza por horas a fio até que esteja satisfeito com os cliques do dia, segue então para seu laboratório onde transforma suas fotos em arte, adicionando às imagens inúmeras técnicas de tratamento de sua própria autoria!

O acabamento fotográfico de suas obras é feito em papel cintilante, difícil de descrever, mas maravilhoso. O maior passo de sua carreira após ter alcançado prestígio internacional foi montar uma galeria. Procurou um lugar ideal durante bastante tempo e exatamente há um ano está alocado numa pequenina rua entre os calçadões de Manly. O espaço também possui um delicioso café, que como ele mesmo diz, serve para aproximar as pessoas de suas fotos, tornando a galeria mais acolhedora.
Sherrie também é dona de olhos vibrantes que revelam sua escolha acertada no empreendedorismo do espaço, administrando os negócios do marido enquanto ele fotografa. Hoje a galeria é freqüentada por amantes do surf e turistas de todo o mundo que disputam as obras principais feitas em série limitada. O preço das obras sofre variações grandes, permitindo tanto a compra de apenas uma lembrança como também um clique magistral das fotos em série.

Observamos pelos gestos, gentileza e expressão do casal que ambos estão alinhados com seus talentos tamanha a harmonia e docilidade no olhar e comportamento.
Joel diz que trabalha 7 dias por semana e 24 horas por dia mas mesmo assim sente-se apaixonado por cada minuto da sua entrega pela arte escolhida.
Antes de encerrar perguntei sobre seu futuro, ele sorriu bastante confiante dizendo que não enxergava outro caminho que não a fotografia e finalizou dizendo que todos esses anos trabalhou reinventando a sua arte e assim continuaria pois relmente via beleza nessa reinvenção.

Assim como acreditavam os helênicos, civilização que inspira nosso projeto por seu alto grau de desenvolvimento humano, todos nós herdamos talentos ao nascer e seguí-los é uma opção, não uma garantia de sucesso. A única certeza é que através da coragem de assumí-los temos a possibilidade de dar sentido a nossas vidas.
Para Joel, sua maior motivação é ter a certeza do caminho escolhido, reaprendendo, aperfeiçoando e reinventando seu talento todos os dias !!

Quanto a minha impressão final, posso dizer que é latente sua sensação de dever cumprido, acima de tudo, consigo mesmo !!!

Para conhecer mais o trabalho de Joel acesse o site:

http://www.saltmotion.com/

Texto: Luah Galvão / www.walkandtalk.com.br

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Folheando uma revista de saúde durante nossa estadia na Austrália encontrei um artigo interessante apontando algumas ações que ajudam no combate ao stress excessivo, achei as dicas muito bacanas e caem como uma “luva” pra nós que muitas vezes somos fadados a condições nada ideais de “pressão e temperatura” tanto em nosso trabalho como em nossas vidas pessoais. Parece que ultimamamente o tempo encolheu, as responsabilidades triplicaram e normalmente estamos sempre correndoooo-o-o-o … e eu me incluo nesse grupo … precisamos desacelerar e respirar …

Pois é caro leitor, uma pesquisa das Nações Unidas divulgou recentemente que o stress relacionado à ansiedade e ou à depressão é a segunda causa-mortis no mundo, perdendo apenas para os problemas cardíacos. O sinal de alerta está aí e vale a pena prestar atenção pra não nos tornarmos reféns da nossa própria conduta excessiva.

Fazendo um paralelo com a cultura helênica, uma das civilizações de maior desenvolvimento humano (Grécia sécs XV-V a.c – referência para o embasamento da nossa pesquisa), acreditava-se ser a saúde um dos pilares fundamentais para motivação e entusiasmo. Os helênicos tinham a crença de que o acumulo de “sujeira interna” – medos, rancores, frustrações, ciúmes, invejas, tensões, etc .. – era responsável pela perda de saúde e promoviam portanto paradas cotidianas para “esvaziar o copo”, evitando assim os tão conhecidos “transbordamentos” …

Os helênicos eram habituados a frequentar os banhos gregos que ao contrário do que se imagina, não envolviam nenhuma malícia ou conotação sexual. Os banhos eram locais públicos destinados a limpeza e purificação, onde os habitantes da Polis (cidade) podiam banhar-se com sais, óleos e essências fazendo uma pausa não só para seu banho diário como também para reflexão e “meditação”, se necessário conversavam com conselheiros e administradores sagrados chamados “Hetéros e Hetéras”, detentores de exímio conhecimento e sabedoria. Os sacerdotes auxiliavam na limpeza da “psiquê”, colocando os cidadãos frente a frente com os mistérios de sua existência na busca do real e verdadeiro sentido da vida.

Os helênicos frequentavam os banhos com peridiocidade, usufruindo de sua maior função: a limpeza “interna”.

A crença no equilíbrio entre corpo e mente era considerada premissa essencial para uma vida saudável e plena. Infelizmente não temos os banhos públicos gregos e muito provavelmente se os tivéssemos, sua essência estaria desvirtuada pois foi perdida após o domínio Romano sobre Grécia, de qualquer modo a busca do equilibrio pode ser feita através de vários outros caminhos … agora sim, vamos voltar à revista australiana e aos recursos disponíveis pra nós “mortais” do séc XXI …

- Os exercícios físicos ajudam a nos sentirmos mais relaxados e positivos. Vários esportes como tenis, natação, bicicleta, caminhada, corrida, dança, promovem o mesmo efeito da meditação, uma vez que a atenção é colocada nos movimentos físicos e no corpo enquanto se está praticando. As atividades físicas ajudam a liberar endorfina, substância química que nos dá a sensação de prazer e bem estar. Essa foi a dica da Clínica The Mayo, nos Estados Unidos. O negócio é escolher um esporte que lhe convenha e foco no exercício que com certeza a sensação de bem estar virá !

- Respirar para recarregar, essa é a dica da consultora de bem estar Lindsay Tighe, ela acredita que devemos encontrar um cantinho especial onde possamos nos sentir bem, seja em nossa casa, num parque, jardim, ou em qualquer lugar próximo da natureza, e o segredo é simples … basta parar um tempo, concentrar a atenção em coisas boas e respirar profundamente durante 10 minutos. Essa é uma técnica simples, sem custo algum e que transporta a mente e o corpo pra um lugar diatante da rotina e das tensões do dia a dia. Caso seja possível escutar um som agradável e estimular o olfato com essências, bacana também, de qualquer modo, para a consultora, qualquer parada regular para recarregar já ajuda a quebrar a tensão, a idéia é que se faça essa prática pelo menos uma vez por semana.

- Ouvir sons da natureza ou música clássica 30 minutos por dia ajudam a desacelerar e relaxar. Uma pesquisa feita na Tailândia com mulheres grávidas sofrendo de altos níveis de tensão, ansiedade e depressão mostraram que após 2 semanas adotando essa simples prática os níveis tinham voltado a normalidade. Não importa se na volta do trabalho, se antes de dormir ou até dentro do carro escutar um bom Beethoven, Debussy ou até qualquer música com sons da natureza pode ser muitooo relaxante.

- Pequenos rituais diários e alguns mimos também ajudam é o conselho de Lyndall Mitchaell, fundadora do Retreat Spa. Ela diz que devemos encontrar pequenos rituais pessoais que nos ajudem a baixar a tensão, e eles são extremamente simples, como: ler um bom livro, parar para um alongamento, massagear os pés, fazer massagens no corpo, uma boa sauna, … mais uma vez aquela paradinha pra um encontro “consigo mesmo”é vital para reestabelecer as energias, avaliar o que deve ser mantido e o que deve ser jogado fora.

Essas são algumas dicas simples que encontrei na tal revista de saúde australiana mas que mostram que a essência dos rituais de limpeza e purificação continua em alta e nunca se fizeram tão necessários !! Com a energia em equilíbrio a saúde e o vigor se mantém, proporcionando inclusive um aumento de produtividade, auto-estima e motivação. Pena só não termos mais o advento do banho grego que além das águas termais, óleos e essências ainda contava com o apoio dos sacerdotes na busca do equilíbrio do corpo e alma … acho que devia ser bom demais !!

A retomada de conceitos da civilização helênica é uma das premissas do nosso projeto, batizado como Walk and Talk. Gostaria de fazer um agradecimento especial ao Prof. Dr. Viktor D. Salis, nosso mestre, professor e grande amigo!

Por Luah Galvão / www.walkandtalk.com.br

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